ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הבוקר
חימום ליד אחורית וכתפיים זה אינדבודאלי - כל אחד מה שעובד עליו יותר טוב, בעקרון לוקחים את התרגילים הספציפיים לאותם אזורים ועושים אותם עם משקלים נמוכים.
אם אתה עושה ss אז יש קובץ אקסל לחישוב משקלי החימום...
פרס - אותו עיקרון.
|
תמיד חשבתי שאסור לעשות חימום לפני לחיצה גם ליד אחורית וגם לכתפיים היית בטוח שזה יעשה יותר גרוע אז "הסתפקתי" בחימום רק בלחיצה אבל כנראה שזה לא עוזר. בכל אופן,תודה רבה על הקדשת הזמן ועל התשובות אני אנסה את מה שהמלצת.