קראת את bom?
אלא אם כן תלך לכיוון של תכנית בסגנון ws או 5/3/1 או כל חילוק של פלג גוף עליון/תחתון זה לא נראה לי אפשרי כ"כ בTM לשלב אירובי נורמלי
אם לא הדבר היחיד שאתה יכול לעשות בכיוון אחר זה לאלתר SLED ולצרף לאימון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|