עד גיל 30 בממוצע אין ירידה בחילוף חומרים או שינוי הורמונלי משמעותי בגוף או כל דבר שיפריע לנצל את הפוטנציאל שיש לך בתור מתאמן מתחיל(לא לימדו אתכם על זה בקורס ליצנים?),
זאת התקופה אולי הכי חשובה למתאמן בקריירה שלו וחייב לנצל אותה כמו שצריך
בקשר למתאמן טבעי, עם תוכניות נכונות בלי יותר מדי פציעות וחיטובים, אחרי 3 שנים בערך אתה מגיע לפוטנציאל הגנטי שלך,
מעבר לזה כבר משתפרים בדברים מינוריים כמו היקף ידיים או משהו כזה והמטרה רק לשמר כוח/מאסה
בבני נוער זה יהיה שונה כי יש הרבה שינויים הורמונליים עדיין
שימוש בממתקים למיניהם מצייר תמונה אחרת, ונותן קפיצה כשהגעת כבר לפיק ואין לאן לעלות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|