יש לי חבר שהתאמן מתמימות בחדר כושר בלי ידע על תזונה אבל הוא התאמן עם תוכנית שנתנו לו במכון ויש לו מסה מכובדת מאוד ותראה אחד שהתפתח ממשקל גוף אפילו תחפש ביוטיוב יש סירטון שהוא עושה שכיבות שמיכה על יד אחת ורק על 2 אצבעות אני תמ יד יחשוב שאין על חדר כושר אבל אני גם לא סותר את הדרך האזאתי עם טכניקה טובה זה ברוס לי
