17-05-11, 17:48
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
לא יודע מאיפה הסקת שאחרי אימון משקולות זה ממש לא מומלץ
|
שוב אני אומר שאני לא בטוח בזה אבל התאוריה שלי היא כזאת:
הרי קור הוא מכווץ וחום הוא משחרר, ז"א אם כאשר לאחר האימון שלגוף אסור להתקרר -
יותר מידי השרירים יקבלו מכת קור ולא הדרגתית יש יהיה כיווץ בשרירים...
לעומת זאת אם הגוף ישאר חם (או פושר) הסיכוי לקבל התכווצות הוא חלש...
עוד נקודה: שים לב איזה מרענן וכייף זה מקלחת חמה על שרירים אחרי אימון לעומת -
מקלחת קרה שזה ממש לא נעים ואפילו כואב...
דבר אחרון: מקלחת חמה תורמת לזרימת הדם ולשיחרור חומצה לקטית באם זו -
הצטברה בשריר.
השימוש בקרח נועד למנוע מדלקות להתפתח, כי הדלקת היא חום והקרח מסייע -
להפחתת הדלקת, אבל זה לא אומר שכל אימון צריך לעשות את זה.
כל הנ"ל זה בנוגע לשרירים ולא בנוגע לגידים או השאר... |
|
|