זה לא רק לריצות וכו', כמעט כל ספורטאי מקצועי השתמש/משתמש באמבטיות קרח בשלב כלשהו בחיים, זה נכון לאצנים, כדורגלנים, מניפי משקולות, מטילי כדור ברזל וכו'
רוב האנשים שמתאמנים פה באימוני כוח יודעים שבפציעות שרירים מקומיות משתמשים בקרח עד 15 דק' ברצף(אפשר כמה פעמים ביום) באזור הכואב וזה עוזר, לא צריך אמבטיית קרח בשביל פציעה נקודתית בכתף נניח.
אין סיבה לא להשתמש בקרח לכל אחד ובכל גיל, זה מוריד נפיחויות, מונע קרישי דם(כלי דם מתכווצים בקור) ועוזר במניעת דלקות, לא יודע מאיפה הסקת שאחרי אימון משקולות זה ממש לא מומלץ
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|