ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll
קודם כל, אל תתעסק בכמה משקל גוף העלת, תבדוק כמה משקל הוספת למוט.
בחיטוב אתה צריך לשמור על משקלי העבודה, אירובי כדאי.
מה שחשוב להיות על כמות חלבון גבוהה, ומאזן קלורי שלילי - זה יעשה את העבודה.
|
קצת קשה לא להתעסק בזה שמאז שהתחלתי להתאמן זה המטרה האמיתית שלי!
אבל תודה,
בגלל שאני עושה ss,איפה כדאי להוסיף את האירובי?בסוף כל אימון?או בימים שאני לא מתאמן?
ואיפה אני מכניס את הפחמימות במהלך היום?(אם בכלל)