אשכול: כמה סטים של דדליפט לעשות ? תודה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-05-11, 23:59   #11
AFKA
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 13
ברירת מחדל
הייתי עושה לחיצת כתפיים עם מוט (פרס), עברתי לדאמבלים כי..לא יודע למה
אבל אני גודל עם התכנית הזאת, אני מרגיש שיפור משמעותי
אני עולה במשקלי עבודה לעתים קרובות! לא ככמו ב-ss אבל בערך פעם בשבוע-גג שבועיים
זו תכנית שבניתי לבד, לא מדריך או משהו
AFKA מנותק   הגב עם ציטוט