איזה טעות לשרוף 1000 קלוריות ולאכול רק 1500. אני לא יודע איך אתה תשרוד. ככה אתה תירד איזה 10 קילו כך בחשבון גם שריר, חבל להתחיל את זה כך בחיאת לא ישאר ממך אפילו נתך בשר.. תאכל כמו בן אדם הדבר הכי חשוב זה האוכל אחר כך האימון, מן הסתם אתה לא תרזה מאוריאו קג אבל אתה פשוט תהרוג את עצמך תהיה במאזן חיובי של 200 לפחות, התוכנית שורפת 500, ההליכה עוד 400 ואתה אוכל רק 1500??? נראה לך הגיוני? שיא של דיאטות הקסאח זה 1200..
ד"א האימון שעשית הוא בין הקלים, ורמת הקושי תמיד תעלה הכי חשוב לאכול הרבה. 1000 קלוריות שריפה זה כל יום חצי מרטון ריצה.
מקווה שעזרתי.. תנסה לקרוא ולהבין, אני בספק שאתה רוצה להראות ככה
http://www.myfittribe.com/files/imag...0Machinist.jpg