ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
בריצה של 13 ק"מ ומעלה שורפים 1000 ומעלה קלוריות. כך שבתפריט מסה זה קצת בעייתי לאכול עוד 1000 קלוריות.
לדעתי תתן ריצה פעם בשבוע בשביל לשמור על הכושר אבל כדי לעלות במסה במיוחד בגלל המרחקים הארוכים והקלוריות הרבות שנשרפות אתה חייב להפסיק עם הריצות האלו
|
אני רק יוסיף, שזה לא רק עניין של קלוריות...כשעושים יותר מדי אירובי יש התרבות ב"סיבים האירוביים" וירידה ב"סיבי האיפרטרופיה"...
אם אני לא טועה יש עוד סיבה באופן בניה של הגוף , אבל אני לא כזה זוכר אותה..
בוא נסכם ככה, אירובי מוגזם פוגע בעלייה במסה ושני הדברים האלה לא באים ביחד...
כמו שלא תיראה רץ מרתון טוב ומסיבי