ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
כאבים בגב תחתון=כנראה טכניקה לא טובה. תעלה סרטונים. ואלה לא משקלים טובים כל כך. יש פה מישהו בפורום שהוא בערך בן 15 אם אני לא טועה והוא עשה כבר 170 סקוואט לחזרה אם אני זוכר נכון.
|
הטכנקה שלי הייתה טובה פשוט בחזרה אחרונה ב דדליפט צאתי מריכוז ונדפקתי, כולה חודש ב SS ואני מדבר על 5 חזרות לא חזרה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
ab זה לא תוכנית. זו חלוקה. יש המון וריאציות לפיצול הזה, לא ניסית את כולן. אני מבטיח לך.
|
יש סיבה לא לעשות abcd או abcde אחרי ה ss?