ציטוט:
פורסם במקור על ידי kalcarman
מי מתחיל אני כולה בן 16 אפילו לא וחצי..
107.5ק"ג סקוואט
50ק"ג לחיצת כתפיים
72.5-75ק"ג לחיצת חזה ( גרוע אצלי גנטית)
בחודש של ss זה אחלה לדעתי.
לא יכול להמשיך בss בגלל כאבים בגב תחתון.
Abתוכנית פשוטהה מידי, כבר היתי פעם ב ab, זה מעפן ..
מה לגבי ישר abcd?
|
ab זה לא תוכנית. זו חלוקה. יש המון וריאציות לפיצול הזה, לא ניסית את כולן. אני מבטיח לך.