ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אין לך צורך ביותר מפעמיים אימון לשריר במיוחד לא ברצף.למה אתה לא עושה ss?
|
אני עושה פשוט עוד מעט אני רוצה לעבור תוכנית..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אם כבר ab תדע לבנות אותה כמו שצריך
שיהיה בה את תרגילי הבסיס
סקואט בנץ' פרס דדליפט פרס מעל הראש ומתח\בנט אובר
שריר גדול 6 סטים
שריר קטן 3-2 סטים מספיק
|
אם בשריר גדול יש 6 סטים אז כמה חזרות צריך להיות?