אשכול: תוכנית ab חדשה שבניתי היום
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-04-11, 17:06   #5
Avihay12
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 26
ברירת מחדל
משום מה זה לא נותן לי לערוך.
אז אני אכתוב עוד הודעה =/
כל מקרה,לפי מה שהבנתי בפורום אחר לחזה צריך מקסימום 9 סטים.
ז"א כדי להוריד את הקרוס חזה תחתון ובשאר התרגילי להשים 3 סטים.

וביידים 6 סטים מקסימום.
Avihay12 מנותק   הגב עם ציטוט