ציטוט:
פורסם במקור על ידי skin
מצטט:
(רק תהיה בטוח עם הרופא שלך שאין בעיות ברך כלשהן).
הנה במאמר רשום על הסקוואט לגבי בעיות ברכיים..
סקוואטים עם משקל הפעולה הפשוטה של הכיפוף לדעתי היא מה שפוגע בברכיים..
סקוואט ללא משקל שווה משהו למסה?
איזה תרגילים ביתיים אפשר לעשות לרגליים בלי כיפוף?
|
בכל תרגיל מורכב לרגלים יש כיפוף של הברך
סקואט , לחיצת רגלים , לג פרס
בגלל זה אם אתה יכול לעשות אחד מהם גם סקואט אתה יכול אבל אתה צריך לדעת איך לעשות תסקואט
סקואט שמבוצע כמו שצריך מחזק את הברכים , מחזק את הרצועות שמסביב