סקוואט-107.5 סט ראשון 5 אבל היה קשה אחושרמוטה אז הורדתי ל100 ועשיתי עוד 5 ובסט האחרון עשיתי 1 בלי באונס וכמעט עפתי קדימה אז כבר הפסקתי קריצור מה שהיה זה
107.5-5
100-5.1
בנץ'-ראיתי אאת הסרט ששי הביא לי של דייב טייט ולחצתי משקל שאני תקוע איתו כבר מלא פעמים עשיתי לפי הסרטון והמוט עלה בקלות
55x3x5
דדליפט-עשיתי ריסט מאימון קודם אז 100x5
אין סרטונים
|