קודם כל תודה לניגרי ולמפרגנים עכשיו אם בא לכם לשמוע קצת נתונים אז בכיף:
גובה 183
משקל נע בין 118 ל 120 ביום טוב
אחוז שומן זה גם משתנה מאוד אצלי ....אבל אני דוגל בשיטה של לעלות נקי אני כרגע על 12 אולי 13%
אני עובד עם משקלים מאוד כבדים ועושה תזונה כל השנה....אני לא בטוח אתחרה השנה אבל שנה הבאה אלוהים גדול.אגב בהתחלה רציתי להגיע ל130 קילו ויכולתי אבל הבנתי שזה רק יקשה עלי בדיאטה וזה במילא לא יהיה שריר אז למה?
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC
תהיה גבר ..תצמיח שק אשכים...תזדהה..ותגיב אני אולי אפילו אקשיב לך .
|