ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackhawkins
מיד אחרי האימון שייק חלבון/קופסאת טונה במים
שעה אחרי זה ארוחה כבר יותר רצינית שתכסה את הערכים הדרושים לך(קלוריות חלבון שומן פחממה)
אני חושב שזה מתאים לפורום תזונה ותוספים לא?
|
אם אני לוקח את שייק החלבון כ20 דקות אחרי האימון (עד שאני מגיע הביתה) זה עדיין בסדר?