ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dx69
קודם כל אולי תשקול להעביר את היד אחורית לאימון השני, ככה לא יהיה עומס ביחד עם החזה.
ותוריד את הכמות חזרות, זתומרת תעשה פירמידה יורדת משקלים\חזרות.
וכל סט כשל?! אני לא הייתי שורד שניה בכשל בכל סט, אינטנסיבי מידי - תרביץ רק סט אחרון.
וחוצמזה רק אתה יודע מה אתה מרגיש ואיפה קשה לך.. לא בעיה למצוא פתרון  |
וואלה צודק אולי אני אעביר את היד האחרוית לאימון השני, מבחינת העניין של כל סט לכשל אני אתרגל...
היום היה מתיש וכל הזמן הייתי צמא, אני פשוט אביא בקבוק למכון ואני אדאג לשתות כמויות מדודות שאני לא אתייבש.(כרגע יש לי כאבי ראש כנראה בגלל שלא שתיתי מספיק).
מה דעתך על:
A-חזה כתפיים ויד קידמית
B-גב יד אחורית ורגליים
?
כל טיפ יתקבל בברכה.