אשכול: אימוני גב וחזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-04-11, 22:17   #1
ariel15
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 צפה בהודעה
תתחיל קודם חימום טוב, תרגילים לכתפיים יד אחורית וחזה במשקלים קטנטנים רק כדי להזרים דם, אחרי זה תתחיל מהקשה לקל - קודם לחיצה, אחרי זה פרפר עליון ורק אז קרוס.
זאת אומרת אני מגיע לאימון ועושה הליכון ריצה קלה ואז מתיחות ואז מה לעשות??איזה תרגילים?
ariel15 מנותק   הגב עם ציטוט