ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_d
תודה חבר'ה..
המאמן שלי אמר לי שיש לי עוד זמן עד שנסיים את תקופת המאסה..
וכה לגבי החזה אני יודע שהוא חלש אני עובד עליו והוא מתקדם בצורה מאוד איטית..
לפני חודשיים (שהייתי בסיום החיטוב) בנצ' פרס 50 קילו בלחץ.. ועכשיו הגעתי ל70 קילו
|
תן לחזה יותר דגש, תוריד את המשקלים ותן בנפח כמו מטורף.
כדאי לך אולי אפילו להוסיף דרופ סטים ולשלב פרפר וקרוסאוברים.
גם ממליץ לך לא להזניח את האמות.