ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
סקואט
145 ל3(כולם במכון הסתכלו עלי ואמרו לי שאני סוס ושאלו אם אני מתאמן לספורט כלשהו אשכרה אנשים חושבים ש3 פלטות זה הרבה אויש1)
110 ל8
בנץ'
80 ל2 (התאמנתי לבד אז לא היה מי שיוצא לי תמוט אז העדפתי לסגור תסט מאשר לעשות פדיחות לעצמי)
60 ל8
דדליפט
155 ל3
וקצת ק1רלז בשביל הפאמפ
אימון אחרון לדיאטה .... בשבת חוזרים לss 70% מה5 rm של הדיאטה
|
אל תמעיט בערכך קובה חמוסטה יקר!
140 זה משקל יפה מאוד