כן ברור אני יודע כבר הרבה קראתי הרבה פשוט זה השאלות שנתקעתי בהם תענו לי לפחות על השאלות הקלות כמו מתח ומקבילים מנפח או מחטב?
באימוני מסת גוף כמה זמן אני צריך לתת לשריר לנוח?
אני צריך לאכול כמו שצריך גם לפני האימון וגם אחרי האימון? עם כן באיזה הפרשי זמן?
תעשו טובה רק על אלה
|