אימון בסדר הפעם לא נפלתי
סקוואט 100X3X5
צילמתי הנה
הפלאפון המטומטם צילם חזרה ראשונה ודילג על השניה והשלישית וברביעית חמישית הוא תקוע כזה אבל עדיין רואים קצת הנה הסרטון:
http://www.youtube.com/watch?v=Yd97r_vxTto
פרס-37.5-5-3-2
הנה גם פרס צילמתי:
http://www.youtube.com/watch?v=UNGPes6vqbk
פאוורקלין-55XX3
הנה סרט:
http://www.youtube.com/watch?v=H8VDn_hSYB0