אשכול: תכנית ab למתחילים - ביקורת וייעוץ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-03-11, 23:32   #9
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי elior.fadida צפה בהודעה
אני מתאמן בחדר כושר צבאי, אין שום מוט.. שריר גדול שש סטים ? כמה חזרות בכל סט ?
אהה..שריר גדול 6-12 חזרות,שריר קטן 6-8 חזרות.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט