אשכול: יעוץ| תוכנית אימונים ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-03-11, 21:50   #3
noam156
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 14
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan צפה בהודעה
אימון רגליים תוסיף סט לסקוואט ותוריד סט מהכפיפות ברכיים.
אין צורך ב8 סטים ליד קדמית,תוריד ל3-4.
ומדי פעם תגוון תרד ל6 חזרות.
פעמיים ab בשבוע כן?
אני מחלק את האימון ככה אימון a ראשון ורביעי, ואימון b שני וחמישי
noam156 מנותק   הגב עם ציטוט