ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
מי שלא יודע להתאמן צריך לעבוד על הטכניקה שלו מה זה קשור לבילדרים? ואיזה טכניקה בכלל
צריך בלחיצת חזה, זה תרגיל שפשוט בא טבעי ואני לא מכיר בנאדם אחד שנפצע בכתף ספציפי מהתרגיל הזה, אולי מעומס של משקלים במשך תקופה בכל מני תרגילים כולל כתפיים, לא צריך להיות גאון בשביל לדעת איך לעשות לחיצת חזה כמו שאמרתי זה תרגיל שבא טבעי ולא מזיין שום דבר.אני מסתכל על סרטונים של ליפטרים שמדגימים איך לעשות לחיצות חזה וזה פשוט מצחיק אותי לא שאני מזלזל בהם אבל כמו שאמרתי אין מה לדעת.דדליפט וסקוואט זה כבר סיפור אחר.
|
רוצה להתערב שאתה לא יודע ללחוץ? לא בא להסתלבט..
בלי קשר לכמה אתה לוחץ
חפש dave tate 6 weeks bench press sometihng
תראה פתאום איך אתה ממש ממש ממש לא לוחץ ככה
כנ"ל לגבי לסקבט ודדליפט, רוב האנשים כאן, בלי קשר לוותק, גרועים בטכניקה בכל התרגילים.