ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
לעשות רבעי סקבט מסוכן מאוד לברכיים
לעשות דדליפט עם סט אפ גרוע מאוד כי אתה חסר מושג בטכניקה מסוכן מאוד לגב
לעשות בנץ' של בילדרים, עם הרחקת כתף כמו שהם עושים, מזיין את הכתפיים
אתה רוצה שאני ימשיך?
אמרון, אימוני בילדרים מבוצעים בחזרות שכבר הגוף עייף ויש נטייה גדולה מאוד להתחרבשות בטכניקה.
תספר לי כמה שאתה רוצה שאתה "מקפיד" וכו' וכו', יש מצבים שהגוף כבר לא יכול.
|
מי שלא יודע להתאמן צריך לעבוד על הטכניקה שלו מה זה קשור לבילדרים? ואיזה טכניקה בכלל
צריך בלחיצת חזה, זה תרגיל שפשוט בא טבעי ואני לא מכיר בנאדם אחד שנפצע בכתף ספציפי מהתרגיל הזה, אולי מעומס של משקלים במשך תקופה בכל מני תרגילים כולל כתפיים, לא צריך להיות גאון בשביל לדעת איך לעשות לחיצת חזה כמו שאמרתי זה תרגיל שבא טבעי ולא מזיין שום דבר.אני מסתכל על סרטונים של ליפטרים שמדגימים איך לעשות לחיצות חזה וזה פשוט מצחיק אותי לא שאני מזלזל בהם אבל כמו שאמרתי אין מה לדעת.דדליפט וסקוואט זה כבר סיפור אחר.