ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
גלן פנדלי, שבוע 4 אימון 2:
squat 5x5 160
press 5x5 75
deadlift 210 5,4,1
גופי בגד בי... העומס כבר היה יותר מידי.
עכשיו יומיים מנוחה, וביום שישי האימון האחרון של בלוק הנפח.
|
התקרפפת כהוגן
אבל אל דאגה אני לא חושב שזה יורת מדי קריטי כמו שאמרתי לך