תצאו מהסרט
אם מדברים על בן אדם טבעי
אין הבדל בין תוכנית בילדינג לתוכנית ליפטינג
יש פשוט תוכנית שתקדם אותך מהר יותר ולאט יותר
זה שפעם בשבוע אתה מתקדם בסקואט לא הופך את זה לתוכנית כוח זה תוכנית אם תכנון מראש מתי לעשות נפח מתי לעלות משקל אבל לא יותר מזה
|