ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
לא אמרתי מתאמן, זה יכול מאוד להיות...
בכל מקרה זה היה סתםלהראות לך בקיצוניות ,בוא נגיד ככה...
לא מתאימים תפריט ולא משנה מי זה עלידי משהו מקובל בקטע של קלוריות..זה לא חלבון שלכול מי שמתאמן משקולות יש המלצה סביב ה 2 גרם חלבון במסה רגילה...
|
אבל אנחנו כן מדברים על מתאמנים, כך שהדוגמה שלך בכלל לא מתאימה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mizrah
מה שאתה בעצם אומר זה שאם אני אוריד קצת מהאוכל שמביא בעיקר פחמימות ויאכל יותר אוכל שמביא חלבון ושומן אז זה יותר טוב למטרה שלי?
חלבון אני יכול להבין.. ופחמימה להוריד גם. אבל שומן? למה לעלות שומן. אני יודע ששומן זה איפשהו כן טוב לגוף אבל למה לנסות לעלות את זה?
בקיצור מה שאני צריך לעשות זה לעלות עוד בחלבון ולהוריד קצת בפחמימה?
|
אם אתה אוכל שומן לא אומר שתעלה באחוז שומן.