אימון התאוששות לאחר שבוע הפסקה כמעט, הייתי קצת חולה, משום מה היה לי כאבי גב מהרמת שטיחי בר (אין לי מושג איך כמעט 200 קילו ואני כמעט לא נתפס וכמה שטיחים הרגו לי את הגב)
סקוואט 110~ לשתי חמישיות
בנץ' 80~ חמישיה, 90~ חמישיה
מתח שלוש עשיריות על משקל גוף
קצת יד אחורית כי היה זמן
|