17-03-11, 03:07
|
#42
|
|
נפיחון
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי blaze84
1. גב חזה בטן
2. כתפיים יד קדמי ואחורי
3. רגליים
ככה אני חילקתי בחודש הראשון שלי
חודש שני עברתי לגוף מלא
סופר סטים לשני קבוצות שריר כל אחד (קשה קשה  ) עלייה מטורפת בכח אבל מעט מסה
לדעתי חשוב לא להנעל על סדר מסיום... הגוף מתרגל לזה מהר ויש עולם שלם של אימונים בחוץ
אני נותן אימון מלא לרגליים כי זו קבוצה בעייתית אצלי |
אני מקווה שאתה ציני.. |
|
|