ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

moo · 16-03-11, 12:15

יש לך זוקפים חלשים וכתוצאה מהאימון יש לך דומס (התכווצות שרירים) בזוקפים
תקפיד על טכניקה נכונה, תאכל ותישן טוב, תעלה משקלים לאט לאט ואל תעמיס יותר מדי (לא מליון סטים וחזרות)
ולאט לאט הכאבים יעברו

16-03-11, 12:15	#19
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	יש לך זוקפים חלשים וכתוצאה מהאימון יש לך דומס (התכווצות שרירים) בזוקפים תקפיד על טכניקה נכונה, תאכל ותישן טוב, תעלה משקלים לאט לאט ואל תעמיס יותר מדי (לא מליון סטים וחזרות) ולאט לאט הכאבים יעברו __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית