ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
איך אתה מחטב? כמה פחמימות? קלוריות? לפי איזה מדריך? כמה אירובי? כל כמה זמן העמסה?
|
להגיד לך בתכלס- בלי תפריט, הכל מהראש, וכן אני אוכל לפעמים שוקלד ולפעמים טוחן חופשי, אבל בעיקרון אני אוכל יחסית מעט ודברים אכותיים, בלי מדריך, אירובי אני גם לא עושה קבוע היום התחלתי לעשות קצת אבל בעיקרון אני גם משחק לפעמים כדורגל וגם רק להגיע לחד"כ לוקח לי 40 דק' הליכה הלוך חזור, העמסה? כל פעם שאני מרגיש מורעב חח
ד'א בחודש האחרון ירדתי בהיקף על הפופיק מ81 ל74.