אמרו לי שהטכניקה זה בסדר ככה שזה לא בעיה של טכניקה
אוכל אני אוכל בסביבות ה3500 ליום
בפעם הבאה אני יצלם את הדדליפט כדי לוודא שוב
אה כן שכחתי להגיד שאני עדיין אוחז אחיזה רגילה ורק היום עברתי למשולבת
בכל מקרה הנה האימון:
סקוואט 3X5X92.5
נראלי שבכל החזרות היה לי באונס אבל עכשיו צריך לתקן את העומק הנה הסרטון:
http://www.youtube.com/watch?v=OutQidiJy08
בנץ'-52.5-5-5-4
דדליפט
ניסיתי פעם שלישית 110 אבל הפעם הצלחתי לנתק את המוט מהרצפה עליתי עד הברך ולא הצלחתי יותר
אחרי זה ניסיתי 100 אבל כבר התעייפתי אז עעשיתי 90X5
בכל מקרה אימון הבא ריסט בדדליפט
ערוך הודעה