ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Tony Montana · 15-03-11, 11:39

תיקח את התוצאה שלך בריצת 2000 תחלק אותה ל5. אחרי שחילקת אותה כך את התוצאה ותרוץ בין 5 ל10 סטים של ריצת 400 כשבדרך כלל המהירות של הריצת 400 צריכה להיות 10 שניות פחות מהמספר שיצא לך שחילקת את ה2000. זמן המנוחה בין כל סט צריך להיות 2 דקות.

15-03-11, 11:39	#7
Tony Montana חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Tony Montana הודעות: 385	תיקח את התוצאה שלך בריצת 2000 תחלק אותה ל5. אחרי שחילקת אותה כך את התוצאה ותרוץ בין 5 ל10 סטים של ריצת 400 כשבדרך כלל המהירות של הריצת 400 צריכה להיות 10 שניות פחות מהמספר שיצא לך שחילקת את ה2000. זמן המנוחה בין כל סט צריך להיות 2 דקות.