אתה מקפיד על טווח של 3-4 שעות בין ארוחה?כעקרון ממה שלמדתי צריך לאכול בין 5-6 ארוחות ביום ולהשתדל לשמור על יחסים של פחמימה חלבון ושומן בכול ארוחה אחי.לפי איך שזה נראה אתה אתה לא מקפיד לשלב פחמימה בכול הארוחות ונוטה יותר לשתות את הגיינר.אבל זה רק מה שאני חושב מנסיון ממש קצר שלי עם תזונה...תן למומחים להגיב:]
בכול מקרה סחטיין על ה2 קילו:]
|