אשכול: שאלה - יד קדמית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-03-11, 18:42   #4
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
תעשה לך לדוגמא עם המוט w..ותן עוד שלושה סטים עם משקולות חופשיות..
זו לא נוסחה מדוייקת, תעבוד ועם הזמן תלמד מה הכי הפקטיבי בשבילך, אם בא לך להרחיב טיפה את הידע שלך תקרא קצת ותנסה דברים חדשים.
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט