ציטוט:
פורסם במקור על ידי buf123
על מה הוא עובד ?
|
Deadlift - הרמת מוות/ פשיטת גו עם רגליים כפופות
שריר אגוניסט (עיקרי) - זוקפי גב.
שרירים סינרגיסטים (תומכים)- עכוז גדול,חבליים,ארבע ראשי,תאומים.
שרירים מייצבים - טרפז,מרים שכמה,מעויינים.
עכשיו מאחר ואתם רואים כמה שרירים מעורבים בתרגיל אחד אולי תשכילו לעשות אותו יותר
