ציטוט:
פורסם במקור על ידי roman_kosher
דרך אגב בקשר לחיטוב.
כשאני אגיע למשל ל100 קילו של משקל גוף אז בנוסף לתרגילי בסיס אני יכול לעשות תרגילי בידוד.כמו למשל קודם סקווטא ואז הרחקת רגליים וכו'.
כי כפי שאמרו לי זה מה שנותן את החיטוב.
ואני בהתחלה חשבתי שרק אירובי נותן חיטוב כי שטפו לי את המוח.
בקיצור אני צריך המלצות מאנשים שעברו את זה.
|
מזה הרחקת רגליים???
אל תגיד לי שאתה מתכוון למכשיר של הזקנות..
ועכשיו ברצינות...שלב אירובי ותוריד קלוריות מהתפריט בעיקר מהפחמימות וזה מה שיתן לך חיטוב
אין כזה דבר שתרגיל מסויים "מחטב" או "מעצב" כמו שהרבה מתאמנים מתחילים חושבים