ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
אני רק יוסיף שאחת הדרכים הכי טובות לשמור על אחוז שומן נמוך היא לעשות 3 פעמים בשבוע סקוואט, ברגע שאתה אוכל הרבה ועושה אימוני "ידיים" ו"כתפיים", הריבועים נעלמים מהר מאוד...
|
בגלל שתכלס שאתה עושה סקוואט אתה מתאמן בצורה הכי אבסולוטית? (יענו עובד על כל הגוף וכל הגוף מתאושש שורף קלוריות מפרק ובונה שריר וכל שאר התהליכים...)
האמת שאני הרבה זמן אחרי סיום חיטוב וממש לא שומר על תזונה מבחינת לא להגזים וכאלה (אולי להפך..) כבר לא מגביל את עצמי בפחמימות כמו בהתחלה (רק לא נוגע בסוכר ברמת העקרון, לעיתים נדירות באמת) ובקושי השמנתי, אני עכשיו 81 שסיימתי חיטוב 74, לא יודע לזרוק מספר א.ש באוויר אבל יחסית חטוב.