ציטוט:
פורסם במקור על ידי gbadimdm7g5
מה לנוח 48 שעות?
התגובות פה מבלבלות אותי, אחד אומר שזה בסדר ואחד אומר לנוח 48 שעות, אם אני עובד על אותם שרירים כל אימון אני צריך הפסקה של יום בין אימון לאימון?
|
אפילו שמתאמן מתחיל יכול להתאושש יותר טוב ואני בזמנו שרק התחלתי ולא ידעתי כלום בכלל הייתי עושה יד קדמית ויום אחרי גב , וחזה ויום אחרי כתפיים ויד אחורית גדלתי גם עם זה ...יהיה יותר טוב אבל שהשריר שלך ינוח לפחות 48 שעות , כי אם לא בסופו של דבר אתה תעצור\תקבל פציעה