ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
זה פשוט..אתה חייב תוכנית שהשריר שלך יוכל לנוח לפחות 48 שעות , מעבר לזה שלא יהיה תפוס ותילך לאמן אותו עוד פעם...
|
מה לנוח 48 שעות?
התגובות פה מבלבלות אותי, אחד אומר שזה בסדר ואחד אומר לנוח 48 שעות, אם אני עובד על אותם שרירים כל אימון אני צריך הפסקה של יום בין אימון לאימון?