החזרות הראשונות בסקוואט עמוקות, האחרונות לא כל כך, אל תתפשר על חזרות גבוהות מדי בחלק מהסט, כי אם אתה מתחיל ממשקל נמוך להיות גבולי, במשקלי עבודה עוד חודש אתה תמעך בכשל/לא תשבור בכלל
לדעתי גם הסקוואט לא יציב כ"כ, רגל אחת לפני השניה, תבדוק את הסט אפ של הכפות רגליים ששתיהן פחות או יותר באותה זווית ואין רגל יותר דומיננטית
יש שיפור!
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|