קופסאת קוטג' 5 %
2 כוסות חלב
פרוסמת גבינה צהוב של 7%
כל אלו תעיף מהתפריט
ארוחה בשרית 125 גרם -?? איזה
"לפני אימון
תפוח אדמה במיקרו שחיממתי
בננה" - מיותר
לפני שינה או ביצה קשה 1 או 2 יוגרטים זה לא הולך ביחד
מה גם אחרי האימון והלפני השינה כמה זמן יש בינהם?
תרשום שעות והכל , תפריט לא משהו לסיכום
|