מתי שתרגיש שאתה צריך חיטוב , אני למשל עושה חיטוב קצר לפני הקיץ , ומשמר גוף חטוב עד קצת לפני סופו , כי אני לא אוהב ללכל לים עם כרס למרות שגם עליה יש קוביות ^^..
תחליט בשביל עצמך , כל אחד ומה שמתאים לו
לגבי התוכנית , היא על הפנים (3 סטים לגב ועוד שרירים גדולים)
בקיצור עכשיו או שתעשה ss , או ab נורמלית
דפדף בפורום בחיפוש תראה מה זה אומר
נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 12-02-11 בשעה 13:09.
|