ציטוט:
פורסם במקור על ידי סיירת דובדבן
אבל התוכנית שבניתי טובה להתחלה מאפס...?השיא שלי בשכיבות שמיכה עד עכשיו הוא 25 d: בשביל להגיע לרמה של מצויינות בכל האימונים לאורך המסלול התוכנית שבניתי לעצמי טובה..?
|
לא
מספיק כפיפות בטן ושכיבות שמיכה (4x מקסימום), כל שאר התרגילים לא יועילו בכלום (מניסיון כול האלמנטים של הרמת משקולות בקרבי שווים לתחת)
מה שהכי קשה בטירונות היו המסעות, המשקלים הכבדים, העונשים והמדסים (המדסים עולים ועולים והעונשים הם בעיקר שכיבות שמיכה ותיזוזים)
תערך בהתאם