תתאמן בעיקר על ריצות למרחקים שהיה לך קל במדסים ובעיקר במסעות
אם אתה מצליח לעשות 100 שכיבות שמיכה ו100 בטן אין סיבה לעבוד עליהם, הדברים היחידים שתצטרך אותם זה לעונשים, מדסים ובר אור (שגם ככה לפי מה שאני רואה אתה תשיג ציון ממוצע של 90+)
תנסה לרוץ כמובן כשאתה סוחב משקל ד"א
__________________
|