ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אימון 2 שבוע 15
סקוואט קל (105~)
פרס 75 הצלחתי רק שלישיה, נעשה ריסט. נראה לי נחזור לבודד יד אחורית אני מרגיש שזה מגביל אותי בפרס ובבנץ' אני חושב. איזה תרגיל מומלץ?
דדליפט - 190 לרביעיה. לא יודע כמה זה נחשב, עשיתי שלישיה, ניסיתי את הרביעי, לא עלה, ניסיתי שוב אבל נחתי איזה חצי דקה... וכן עלה, בקושי אבל עלה... היה סט ארוך...
|
תעשה מקבילים זה התרגיל שהכי עוזר